亲爱的学弟学妹们：

你们好！我是东北林业大学 2023 级英语专业的学生周硕，现已经推免至中山大学攻读硕士研究生。回想起自己几次参加职业生涯规划大赛的经历，心里有很多想和你们分享的体会，希望能够给正在准备比赛、还在迷茫探索的你们带来一点帮助。

我一共参加过三次职业生涯规划大赛，每一次对于我而言都是新的突破。大一初次参赛时，我只拿到了院赛三等奖，那时的我对未来方向并不明晰，规划比较单薄，表达也不够自信；之后我不断复盘自己的不足，一点点打磨方案、练习展示，到大三的时候，我成功拿到了省赛三等奖。名次的提升固然值得开心，但职业生涯规划大赛带给我的，远远不止一张奖状。

在备赛、参赛的过程中，我认识了许多志同道合、闪闪发光的伙伴们。有人怀揣理想，立志投身航天事业报效祖国；有人心系乡土，坚定地选择回到家乡支教，把知识带给更多孩子；还有人潜心钻研，希望能够研发高新医疗技术，帮助更多被病痛困扰的人。和他们交流，我不再只局限在自己的专业视角里。他们让我看到了人生丰富多样的可能性，也让我更加懂得，好的职业规划本质上是找到一条能够承载自己热爱与价值的道路。

同时，这场比赛也实实在在地锻炼了我的临场演讲能力与随机应变能力。最开始面对评委专家时，我也会紧张慌乱，思路卡顿。一次次打磨文稿、反复练习、接受提问之后，我逐渐变得从容镇定，能够条理清晰地表达自己的方向、诉求，从容地把对未来的规划和展望展示出来。这段经历，也成了我大学生涯中难以磨灭、分外明亮的一页。

在这里，我也想给准备参赛的你们几点切实的建议。

第一，认清自我，找准方向。在动笔做规划之前，不要急于堆砌华丽的文字。大家一定要静下心来好好梳理以下自己的性格、兴趣、专业优势、过往经历，想一想自己真正喜欢什么、擅长什么，希望成为什么样的人。只有更清楚地认识自己，才能让我们的规划更有根基。

第二，落实规划，分层推进。确定好目标之后，不要停留在一个遥远宏大的想法上，我们可以把它拆解为短期、中期、长期三个不同阶段的任务。证书考取、实践积累、能力提升、未来深造或实习，都可以安排到每月、每学期的计划当中，一步一步执行，从而让理想落地。

第三，勤于练习，从容表达。演讲展示和问答环节是比赛很关键的部分。大家可以反复熟悉自己的方案，理清每一部分想要传递的重点，而不只是机械背诵。面对专家提问时，我们要时刻保持沉着冷静，真诚作答，有条理地说出自己的思考而不是堆砌华丽的词藻和话术。

第四，拓宽视野，多多交流。比赛也是一次很好的学习机会，可以认真倾听指导老师和专家评委给出的意见以及其他选手的思路。大家不必害怕差距有多少，多吸收别人身上值得借鉴的地方，在交流中打开眼界才是最重要之处。

学弟学妹们，职业生涯规划大赛不是一场只为争取名次的比赛，它更是一次认识自我、展望未来的机会。无论结果如何，在这个准备过程里所有的思考、尝试与收获，都会成为你们成长路上最珍贵的印记。最后，祝愿大家都能在这场比赛中找到属于自己的方向，勇敢奔赴自己想要的未来！

祝大家一切顺利！

你们的学姐——周硕

2026年11月6日